6 Tips untuk Meningkatkan Jumlah ASI

Spread the love

6 Tips untuk Meningkatkan Jumlah ASI

Mayoritas ibu menghasilkan ASI yang cukup untuk memenuhi kebutuhan bayinya yang sedang tumbuh, tetapi ada faktor-faktor tertentu yang dapat membuat wanita berisiko kekurangan ASI seperti jarang menyusu, operasi payudara sebelumnya, masalah tiroid, kekurangan hormon, diabetes, dan sindrom ovarium polikistik. Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat meningkatkan suplai ASI secara alami. Berikut adalah 5 tip teratas kami untuk membantu Anda meningkatkan produksi ASI:

  1. Pastikan kait yang benar. Latch yang baik adalah salah satu elemen utama keberhasilan menyusui. Jika bayi menyusu dengan benar, ibu terhindar dari risiko nyeri pada puting dan dapat menyusui dengan nyaman, memungkinkan bayi berhasil memindahkan ASI. Jika bayi tidak menyusu dengan baik dan ASI terus menerus tertinggal di dalam payudara, otomatis produksi ASI akan menurun. Jika Anda tidak dapat mencapai pelekatan yang nyaman atau bayi masih lapar setelah sesi menyusui yang lama, pastikan untuk mencari bantuan dari konsultan laktasi!
  2. Pastikan flensa Anda terpasang dengan benar. Ini dapat membantu mengurangi nyeri puting dan meningkatkan keluaran.
  3. Tingkatkan stimulasi dan drainase payudara. Fungsi menyusui menurut hukum permintaan dan penawaran, artinya semakin banyak payudara distimulasi dan dikosongkan, semakin banyak payudara diisi ulang dengan ASI. Anda harus berusaha untuk menyusui setidaknya 8 kali per 24 jam dan kemudian memompa setelah menyusui untuk memastikan drainase penuh. Menggunakan pompa standar rumah sakit sangat dianjurkan bagi wanita yang mencoba membuat suplai susu.
  4. Praktikkan pijat payudara. Studi menunjukkan bahwa mempraktikkan pijat payudara sambil menyusui dan memompa membantu meningkatkan produksi ASI hingga 48%! Kompresi tangan dan pijatan membantu mengompres saluran dan mengosongkan payudara dengan lebih efektif. Banyak ibu menggunakan LaVie Lactation Massager untuk memijat payudara saat bayi menyusu atau selama sesi pemompaan untuk membantu mengosongkan payudara sepenuhnya. Meskipun memijat saja tidak secara langsung meningkatkan suplai ASI, ini akan membantu Anda mengeringkan payudara dengan lebih efektif yang kemudian memberi sinyal pada tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak.
  5. Makan & minum secukupnya. Pastikan Anda memiliki energi untuk menghasilkan cukup susu dan merawat si kecil. Penelitian menunjukkan makan minimal 1.800 kalori per hari dari berbagai makanan sehat dan minum hingga rasa haus. Sangat umum mengalami peningkatan rasa haus saat menyusui karena pelepasan oksitosin, jadi pastikan untuk menyimpan botol air dalam jangkauan tangan!
  6. Pertimbangkan untuk mengambil galaktagog. Galactagog adalah makanan atau herbal alami yang dikenal dapat meningkatkan suplai susu. Fenugreek, alfalfa sprout, goat’s rue, mullungay, blessed thistle, dan biji adas adalah tanaman herbal dan membantu banyak wanita menghasilkan lebih banyak susu.
BACA  KONSULTASI ASI- LAKTASI : Bolehkah Orang Lain Menyusui Bayi Saya?

Bagi banyak ibu, menerapkan saran ini secara bertahap akan membantu meningkatkan produksi ASI selama masalah yang mendasarinya teridentifikasi. Jika tidak ada yang dapat membantu meningkatkan suplai ASI Anda, penting untuk mencari bantuan profesional dari Konsultan Laktasi Bersertifikat Dewan untuk mencari tahu akar penyebabnya.

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *