Kandungan Gizi Susu Sapi Dan Susu lainnya

Spread the love

Kandungan Gizi Susu Sapi Dan Susu lainnya

Belum lama ini, satu-satunya hal yang diharapkan untuk menenggelamkan sereal Anda adalah susu sapi utuh. Sekarang, susu sapi tersedia dalam berbagai jenis: susu murni, 2 persen, 1 persen, skim (bebas lemak), dan bahkan susu bebas laktosa. Untuk orang dengan masalah diet atau alergi, ada juga alternatif pengganti susu sapi. Almond, kedelai, beras, dan “susu” kelapa adalah alternatif susu nabati yang populer. Mereka menjadi lebih tersedia di toko-toko di seluruh Amerika Serikat.

Ada alternatif susu sapi lain seperti susu kambing atau susu oat yang mungkin bisa menjadi pilihan lain yang baik bagi sebagian orang.

Setiap jenis susu memiliki kelebihan dan kekurangan, tergantung dari pola makan, kesehatan, kebutuhan nutrisi, atau selera selera seseorang.

Misalnya, beberapa orang mungkin tidak toleran terhadap susu susu dan mungkin perlu memilih alternatif nabati.

Sebagai alternatif, mereka yang mungkin perlu meningkatkan asupan kalori dan nutrisi dapat memilih susu murni, yang merupakan sumber protein, lemak, dan kalori terkonsentrasi.

Namun, susu seperti susu murni dan santan berlemak kaya akan lemak dan kalori, yang harus dipertimbangkan jika Anda mencari minuman berkalori rendah. Susu sapi utuh mengandung lebih banyak kalori dan lemak jenuh dibandingkan susu lainnya, selain susu kambing.

Lihatlah perbedaan jenis susu populer ini untuk menentukan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Dengan semua varietas, pilih versi tanpa pemanis. Susu alternatif dan susu dapat menggandakan jumlah gulanya jika dimaniskan dengan tambahan gula.

Kandungan Gizi Susu Sapi Dan Susu lainnya

Perbandingan nutrisi per 8 ons cairan

Kalories Karbohidrat (total) Gula Lemak (total) Protein
Susu Sapi (whole) 150 12 g 12 g 8 g 8 g
Susu Sapi (1%) 110 12 g 12 g 2 g 8 g
Susu Sapi (skim) 80 12 g 12 g 0 g 8 g
Susu Almond (tidak manis) 40 1 g 0 g 3 g 2 g
Susu Kedelai (tidak manis) 80 4 g 1 g 4 g 7 g
Susu Beras (tidak manis) 120 22 g 10 g 2 g 0 g
Minuman santan (tidak manis) 50 2 g 0 g 5 g 0 g
BACA  Tips dan Trik Membuat Buttermilk dari Susu

 

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *